更年期の肌荒れは女性ホルモンが影響？肌荒れ対策スキンケアとおすすめ商品を紹介

40代に入ると、理由のない疲れやイライラ、眠りの浅さなど“なんとなく不調”を感じることが増えますよね。そして同じ時期に多くの人が直面するのが、乾燥・くすみ・急なゆらぎなどの肌トラブル。「今までと同じケアなのに…」と不安になる方も多いはず。そこで今回は、更年期の肌荒れと女性ホルモンの関係、ゆらぎ肌に取り入れたいスキンケア、さらに肌荒れが気になる方におすすめのルルルン商品を紹介します。原因を理解し、すこやかな肌をキープしましょう。

更年期の肌荒れは女性ホルモンが影響している？

更年期に入ると、多くの女性が肌荒れやハリ不足、くすみなど“肌のゆらぎ”を感じ始めます。その大きな原因の1つが、女性ホルモン（特にエストロゲン）の急激な低下です。エストロゲンには肌のうるおいを守る働きがあり、コラーゲンやヒアルロン酸の生成をサポートしています。しかし更年期になるとこのホルモン量が減少し、肌は水分を抱え込む力が弱まり、乾燥しやすく、刺激を受けやすい状態に。

バリア機能が低下し、乾燥やごわつき、肌荒れなどが起こりやすくなります。「いつものケアでは物足りない」と感じるのは、まさにこの変化が関係しています。だからこそ、更年期のスキンケアでもっとも大切なのは徹底した保湿。うるおいをしっかり補い、逃がさないケアを取り入れることで、ゆらぎやすい時期の肌をすこやかに整えることができます。ルルルンのアイテムは、敏感になりがちな肌をうるおいで包み、毎日の保湿ケアを力強くサポートしてくれます。

更年期の肌荒れの症状

更年期の肌は、これまで感じたことのない“変わりやすさ”が特徴的です。まず多くの人が気付くのが、肌の触り心地の変化。急に キメが乱れ、ざらつきやごわつきが出ることがあります。また、肌表面がうるおいを保ちにくくなることで、粉をふいたように乾く、メイクがうまくのらないなど日常の小さな不調が増えがちです。

さらに、肌のリズムが乱れることで くすみやすく、顔全体がどんより見える と感じる人も多い時期。疲れていないのに「疲れて見える」「急に老けた気がする」と感じてしまうのは、この巡りの変化が影響しています。

また、これまで使っていたスキンケアや環境の刺激に反応しやすくなり、ピリつきやムズムズ感が出るのも更年期ならではの肌の変化の1つ。季節の変わり目や体調の波がそのまま肌に表れやすくなります。

こうした症状は、肌が“揺らぎやすい状態”になっているサイン。だからこそ、日々のスキンケアでは「今の自分の肌に合ったアイテムを選び、うるおいを途切れさせないこと」が重要になります。

更年期の肌荒れ対策に必要なスキンケア

更年期の肌荒れ対策でもっとも大切なのは、バリア機能の低下により、失われがちなうるおいをしっかり補うスキンケアです。まず意識したいのは、肌の隅々まで水分を届け、密閉するようにキープできる高保湿処方。角質層の水分量が減りやすい更年期の肌は、うるおいを与えるだけでなく、うるおいを保つことも意識する必要があります。

また、乾燥によるハリ不足やキメの乱れをケアする成分にも注目しましょう。ハリを与える成分やキメを整える成分は、年齢に伴う変化を感じやすい時期の強い味方です。

更年期の肌荒れにおすすめアイテム10選

ここからは美容家の筆者が、更年期の肌荒れにおすすめするアイテム10選を紹介します。さまざまなコスメを普段から試している専門家だからこそ分かる違いやおすすめポイントを解説しているので、ぜひ参考にして自分に合ったフェイスマスクを見つけてください。

ルルルンOVER45 カメリアピンク（モイスト）

乾燥が気になる日の“保湿”にぴったり

季節の変わり目や更年期のゆらぎで急に肌がカサつく日は、化粧水だけでは追いつかないことも。このマスクはみずみずしい化粧水を角質層までじっくり届け、うるおいを与えます。重過ぎないのに物足りなさもなく、朝のメイク前にも使いやすいバランス感が魅力です。

年齢による乾燥が気になる人のデイリーケアに

肌がカサついて見える日や、ハリ不足を感じる朝に取り入れるにもおすすめです。みずみずしい化粧水をしっかり抱え込んだシートが、短時間でもたっぷりのうるおいを届けます。毎日続けることで、うるおいに満ちたみずみずしく明るい印象の肌へと導きます。

ルルルン ハイドラ EX マスク

肌のキメを整えて“つるんとなめらかな”な肌を目指す人へ

乾燥が続くと、肌表面のキメが乱れてどことなくくすんだ印象につながります。このマスクはみずみずしい化粧水が角質層までしっかり届き、つるんとした印象のなめらかな肌に整えます。ファンデの密着が悪い日や、肌のザラつきが気になる日にも頼れる1枚です。

幅広い肌のコンディションに使いやすい

更年期の肌は部分的に乾いたりベタついたりとムラが出ることも。化粧水の使用感が軽やかなので、幅広いコンディションで使いやすいのもこのマスクの特徴です。朝のケアだけでなく、疲れて帰ってきた夜の時短ケアにもぴったりです。

ルルルン ハイドラ PD マスク

“ふっくら感”が足りない肌に、ハリを与える

肌のハリが不足していると感じる時におすすめ。高分子PDRN※1と低分子PDRN※2を組み合わせて、段階浸透設計で角質層までじっくりうるおいを届けて“ふっくら&ぴんっ”とハリのある肌へと導いてくれます。年齢の出やすいフェイスラインにもおすすめです。

輝くような“光沢ハリ肌”を目指す人に

乾燥でくすみが出やすい日や、肌にツヤが欲しい日に頼れる一枚。みずみずしい化粧水が角質層まで行きわたり、肌表面をなめらかに整えることで、自然な光をまとったようなツヤを演出します。重たさがないので朝のスキンケアにも取り入れやすく、“ツヤっぽいハリ感”を目指したい人にぴったりです。

※1　ハリ成分 DNA-Na

※2　ハリ成分 DNA-Na、オタネニンジン根エキス

ルルルンワンナイト レスキュー保湿

日中乾燥を感じていた肌へ寝る前にたっぷりのうるおいを

朝から肌がパサつき、夕方にはゴワつきまで感じるような乾燥を感じる日にぴったり。寝る前に貼るだけで、日中の乾燥した肌に、しっかり水分を届け、ふっくらみずみずしい肌へと導きます。忙しい日の夜でも、短時間でスキンケアをしたい人におすすめです。

“とにかくしっとり”を優先したい日に選ぶ“濃密保湿マスク”

1枚にたっぷり入った美容液が本当に気持ちよくて、肌がじわっと飲み込むように感じます。袋に残った美容液も想像以上に多いので、手や首、デコルテまでしっかり伸ばして“まとめてケア”するのがおすすめ。顔だけでなく、乾燥が気になりやすい部分まで一緒に保湿できるのが嬉しいポイントです。

ルルルンクレンジング トーニングバーム SMOOTH RED

古い角質によるくすみを感じた時におすすめ

フェイスマスクの前に、トーニングバームで、メイクや古い角質がすっきり落としてクリアに洗い上げましょう。泥※1＋W酵素※2を配合し、くすみの元となる蓄積した古い角質をすっきり落とします。

洗い上がりもしっとり&ハリ感を求めたい人にルルルンこだわりののクレンジングを

メイクを落とすだけでなく、うるおいを守りながら洗い上げたい方にぴったり。体温でとろけるバームが摩擦を抑えながら汚れを絡め取り、ペプチドやナイアシンアミドが洗い流した後の肌をふっくら柔らかく仕上げます。落とした後のつっぱり感が苦手な人や、クレンジングからハリ感を意識したい人におすすめです。

※1　皮膚コンディショニング成分 溶岩末

※2　皮膚コンディショニング成分 プロテアーゼ、リパーゼ

ルルルンプレシャス RED（三層保湿）

乾ききった肌に深いうるおいを与えたい時に

朝から肌がカサつき、化粧水を重ねても入っていかないような日は、この三層保湿が頼れる存在。たっぷりの化粧水が角質層までじわっと届き、柔らかくみずみずしい肌へと整えます。季節の変わり目や生活リズムが乱れた日の“お守り保湿ケア”として、1枚用意しておくのがおすすめです。

乾燥小ジワが気になる肌のケアにおすすめ

乾燥による小ジワを目立たなくする効能評価試験済みのマスク。軽い使用感なのに、深いうるおいをキープ。年齢を重ねた肌への毎日のうるおいケアにぴったりの1枚です。

ルルルン オーラブライトマスク W

くすみが気になる朝の“トーンアップ準備”に

寝不足の翌日や、鏡を見るとどことなくパッとしない朝に取り入れたい1枚。化粧水が角質層までしっかり行きわたり、肌表面がなめらかに整えて、光をキャッチする自然なツヤ肌へと導きます。メイク前に使うとファンデーションのノリまでよくなり、忙しい朝でも明るい印象の肌を演出。

乾燥によるくすみにうるおいを与えたたい人に

複数のアイテムを組み合わせる必要がなく、1枚のマスクで”くすみ”ケアできる手軽さが魅力。しなやかで肌あたりのよいシートを使用しているので、肌が敏感になりがちな時も快適に使えます。乾燥によるくすみにうるおいを与えて、明るい印象へと導きます。

ルルルン ハイドラ V マスク

フェイスラインが気になる日に

フェイスラインが気になる日には、ストレッチ性のあるシートがフェイスラインを引き上げながら密着するハイドラVがおすすめ。みずみずしい化粧水が角質層にスッと入り、肌を引き締めて、なめらかに整えます。重くないので毎日使いやすいアイテムです。

年齢による乾燥やハリのなさが気になり始めた人に

年齢を重ねると、肌のうるおいを留めにくくなり、ハリ不足を感じることもあります。ハイドラVはハリとツヤに満ちた若々しい肌へと導きます。ベタつかず継続しやすいので、年齢に応じたエイジングケアを無理なく習慣化したい人におすすめです。

ルルルン ピュア エブリーズ

“毎日フェイスマスク習慣”を身に付けたい人に

肌がゆらぎやすい時期は、特別なケアよりも「毎日続ける保湿」が大切。ピュアエブリーズは軽やかで扱いやすく、毎晩貼るだけの手軽さで、保湿習慣が自然と身に付くのが魅力です。摩擦は少なく、密着感のある、やわらかフィットシート採用なので、ストレスや睡眠不足の影響で肌がデリケートな時でも使いやすく、まずはスキンケアの基礎を整えたい人にぴったりのシリーズです。

敏感に傾きやすい時期の保湿ケアに

季節の変化や体調のゆらぎで肌が敏感に傾く日は、保湿が特に必要。このマスクはふんわりと肌に密着する素材で使いやすく、軽めの感触で、しっかり保湿ができます。次に乳液やクリームを使う準備も整えられます。

薬用ルルルン 保湿スキンコンディション

ゆらぎやすい大人肌の“毎日のケア”に

更年期や季節の変わり目など、肌が突然あれやすい時期に心強い薬用マスク。肌荒れを防ぎつつ、集中ケアにおすすめの商品です。ピュアコットン生まれの素材を採用し、肌を優しく包みこむので、敏感になりがちな時でも取り入れやすく、肌をすこやかに保ちます。

毎日の肌荒れと保湿のケアをしっかりしたい人に

毎日コツコツ肌荒れケアを行い、肌をすこやかに保ちたい人におすすめの薬用タイプ。みずみずしく軽い使い心地で朝晩どちらにも使いやすく、肌質を問わず続けやすいのが魅力です。